Найчастіші ознаки втоми – це коли ви відчуваєте нестачу енергії, починаються порушення сну, з’являється роздратованість, фіксуєте зниження пам’яті, концентрації уваги, виникають складнощі в опановуванні новою інформацією.

Для кожної людини вихід з втоми свій. Ми маємо декілька практичних порад, що можуть вам у цьому допомогти.

Як варіант, рекомендуємо скласти список зі 100 пунктів улюблених справ, речей, дій. Запроваджувати в життя по 2-3 пункти в день.

Ідеї для відновлення:
🔸️ дозовано побути на самоті;
🔸 піші прогулянки;
🔸 затишні зустрічі з друзями;
🔸️ доглядові процедури, зроблені “чужими” руками;
🔸️ улюблені пісні, фільми, книги.

Враховуйте, що все індивідуально.
Якщо ж вам складно, тривожно та ви самостійно не можете з цим впоратись – за допомогою ви завжди можете звернутись до психолога Кризового центру БФ “Карітас Суми”.

Адреса:
вул. Іллінська, 112.
Конт.тел.:
+38 (099)333 73 92.